Valentin Vasile
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Elite Trainer
  • Blog
  • Contact
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Elite Trainer
  • Blog
  • Contact

Vrei să slăbești? Iată de ce este mai bine să începi acum și să nu amâni până în ianuarie!

Luna ianuarie – New Year’s Resolution – pare cea mai potrivită pentru a începe un program de antrenament și alimentație care să te ajute să îți atingi obiectivul. Însă studiile arată că sub 10% dintre rezoluțiile de anul nou sunt duse la bun sfârșit.

Nu există niciun alt moment mai potrivit decât cel prezent pentru a începe să lucrezi pentru a-ți atinge targetul. “Nu lăsa pe mâine ce poți face astăzi” se aplică și în acest subiect.

Un nou obicei se formează în 21 zile – de ce să aștepți pentru a începe acest proces? Dacă începi de astăzi, vei vedea rezultatele chiar peste 21 zile.

Sărbătorile de iarnă nu durează o lună, ci doar câteva zile. Chiar dacă vei avea o alimentație de confort în cele câteva zile de sărbători, te va ajuta foarte mult să faci antrenament și să ai deja condiție fizică. Dacă începi chiar de acum, te vei organiza astfel încât să ai o rutină de antrenament și vei reuși să manageriezi alimentația de sărbători astfel încât să te menții și să nu acumulezi kilograme în plus.

Dacă începi chiar acum să mănânci mai sănătos și să faci antrenament, îți vei activa metabolismul și îți vei educa gustul astfel încât să nu mai simți nevoia să mănânci mai mult decât ai nevoie.

Chiar dacă guști o felie de cozonac de Crăciun, te vei simți mult mai puțin vinovat, știind că ai mâncat sănătos în celelalte zile și în plus, ai făcut antrenament.

În această perioadă, activitatea profesională poate fi mai redusă – cu siguranță te poți bucură de câteva zile libere. Folosește măcar 30 minute din aceste zile pentru a face mișcare.

Dacă aștepți până după Anul Nou, nu faci altceva decât să procrastinezi. Ți-ai setat deja un obiectiv și este important pentru tine să îl atingi.

De ce să aștepți și să nu începi să lucrezi pentru a-l atinge chiar de acum? Pe 1 ianuarie îți vei fi dorit să fi început mai demult acest proces. În plus, în 2 săptămâni vei vedea deja primele rezultate – este păcat să nu folosești acest timp în favoarea ta.

Nu e mai bine să faci acum un mic efort, să te motivezi să începi, să îți atingi obiectivul și apoi să treci la faza de menținere? Menținerea îți va permite să te bucuri și de micile plăceri culinare, atât timp cât te antrenezi în continuare și 80% din alimentație este curată și sănătoasă.

Dacă aștepți 1 ianuarie pentru a începe progamul de antrenament și nutriție, vei simți o presiune mult mai mare asupra ta și șansele de a-ți pierde motivația cresc, iar dacă nu vei reuși, vei simți mult mai puternic sentimentul de dezamăgire.

Dacă aștepți momentul perfect, este posibil ca acesta să nu vină niciodată.

Nu mai sta pe gânduri și începe îndată ce ți-ai propus obiectivul – indiferent cât de mici sunt schimbările pe care le faci sau cât de lent este progresul, este un progres. Cu toții ne dorim rezultate rapide, însă vei menține cu greu rezultatele pe termen lung dacă aplici un regim drastic de antrenament sau alimentație. Lucrează sustenabil, cu pași mici și schimbări în alimentație, antrenamente cu intensitate progresivă și transformă mișcarea și alimentația sănătoasă într-un stil de viață. Astfel vei obține și menține rezultatele pe termen lung, fără să simți restricții care să genereze frustrări.

Există un singur moment când poți schimba lucrurile – și acela este prezentul!

 

alimentație sănătoasă antrenament fitness motivatie program de slăbit
Previous Story10 tips and tricks să îți menții motivația pentru antrenament
Next StoryCum să mănânci de sărbători astfel încât să nu te ingrași?

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

SEARCH BLOG

FRESH POSTS

  • Alimentație sănătoasă din bucătăria internațională – bucătăria turcească
  • 20 Alimente care îți dau energie
  • Cheat meals – o strategie eficientă sau nu?
  • În cât timp apar rezultatele în procesul de remodelare corporală?
  • Alimentație sănătoasă din bucătăria internațională

ARCHIVES

  • martie 2021 (3)
  • februarie 2021 (4)
  • ianuarie 2021 (3)
  • decembrie 2020 (3)
  • noiembrie 2020 (4)
  • octombrie 2020 (4)
  • septembrie 2020 (2)
  • august 2020 (2)
  • iulie 2020 (2)
  • iunie 2020 (5)
  • mai 2020 (4)
  • aprilie 2020 (12)
  • martie 2020 (8)
  • februarie 2020 (12)
  • ianuarie 2020 (10)

TAG CLOUD

10 super-alimente accelerarea metabolismului acizi esentiali acizi omega 3 alimentație sănătoasă antrenament antrenament pentru abdomen antrenamentul cu greutati arderea caloriilor arderea grasimilor boli autoimune calciu calorii carbohidrati cardio cresterea imunitatii crestere musculara cum pot sa asimilez calciu deficienta de vitamina d detoxifiere dieta dieta hipocalorica diete efect termogenic expunerea la soare fat burn fitness fixarea calciului in organism hidratare imunitate incetinirea metabolismului mancaruri care ard grasimea metabolism motivatie nutrienti oua program de slăbit proteine slabire slăbit sursa de calciu surse de vitamina d tonus muscular vitamina D zahar
  • Home
  • Consultanță
  • Servicii și abonamente
  • REVVOLUTION
  • Blog
  • Contact

©2020 Valentin Vasile. Toate drepturile rezervate.
Un site de TheWebDevTeam.com.

Acest site folosește cookies. Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor.OkDetalii