Ghid de exerciții fără echipament sportiv, în doar 3 minute la birou

Spune adio durerilor de spate, contracturilor și picioarelor umflate

Descoperă cele 3 rutine de 3 minute fară accesorii și fară echipament sportiv prin care să iți activezi musculatura, să iți îmbunătățești circulația și postura

Înscrie-te GRATUIT pentru a accesa ghidul de exerciții:

.
1 1
0 +

ani experiență

Peste 20 ani experiență ca antrenor personal și specialist în nutriție sportivă

4 1
1000

ore de antrenament

Peste 22000 ore petrecute cu clienții în sesiunile de Personal Training

3 1
0

specializări

Peste 30 specializări în domeniul fitness-ului și nutriției sportive

2 1
0 +

participanți

Peste 5000 participanți în programele mele de fitness online sau în sală

Simți că orele îndelungate petrecute stând la birou sau pe canapea ți-au afectat postura, iar kilogramele în plus au început să se acumuleze?

Cel mai probabil și tu ai un job care implică să stai ore îndelungate pe scaun. Activitățile tale în aer liber sunt limitate de lipsa de timp, iar majoritatea drumurilor le faci cu mașina, nu pe jos.

Daca te-ai săturat de durerile de spate, de lipsa de energie, dar și de lipsa tonusului, e momentul să schimbi ceva.

Descoperă cele 3 seturi de exerciții video prin care să iți activezi musculatura, să iți îmbunătățești circulația și postura

mockup program gratuit

Ce vei afla daca vei urmări materialele?

Îți prezint 3 sesiuni de 3 minute cu exerciții simple, care nu necesită echipament sportiv

Tips and tricks pentru a iți activa musculatura și a scăpa de durerile de spate.

3 modalități simple pentru a implementa obiceiul sănătos de a face mișcare

De ce să descarci gratuit cele 3 lecții video?

01

În primul rând, vei câștiga 3 sesiuni a câte 3 minute prin care să te deconectezi de la toate grijile tale.

02

Cele 3 minute de exerciții te ajută să îți detensionezi spatele și să iți activezi musculatura.

03

După cele 3 zile de mișcare vei simți nevoia să faci exercițiile și în cea de a patra. Fără eforturi prea mari, ți-ai însușit un nou obicei sănătos!

Misiunea mea?
Să te ajut sa obții cele mai bune rezultate,
în cel mai scurt timp posibil

valentin-vasile-chiar-el

Sunt Valentin Vasile, antrenor personal și specialist în nutriție sportivă.

În cei peste 20 ani de experiență, am lucrat cu mii de clienți care m-au ales să-i ajut să se transforme, să se simtă mai bine în pielea lor, să devină mai energici și mai încrezători, și să obțînă transformarea pe care o doreau. 

De-a lungul carierei mele, aproape toți clienții cu care am colaborat mi-au mărturisit că unul dintre marile obstacole în calea lor către un stil de viață mai sănătos este lipsa timpului, așa că am inovat continuu, creând noi sisteme de antrenament care să le aducă cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil.

Am ajutat peste 5000 persoane să își atingă obiectivele de slăbire sau tonifiere prin programele mele online și offline. Încerc să îi inspir zilnic pe cei 100.000 oameni care mă urmăresc pe pagina de Facebook să aibă un stil de viață sănătos și am transmis mai departe din experiența mea prin cele două cărți publicate de editura Curtea Veche – “Stil de viață, nu dietă” și “Confesiunea unui nutriționist”.

Te invit să apeși butonul de mai jos și să mi te alături în lupta împotriva sedentarismului.
Am nevoie de doar 3 minute din timpul tău.

Ești gata de acțiune?

Completează formularul de mai jos!

Înscrie-te GRATUIT pentru a accesa ghidul de exerciții:

.