Valentin Vasile
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Elite Trainer
  • Blog
  • Contact
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Elite Trainer
  • Blog
  • Contact

Cafeaua – înainte sau după micul dejun?

Cafeaua este cea mai populară băutură din lume – se consumă aproximativ 2 miliarde de cești în fiecare zi!

Chiar dacă obiceiul tău este să bei o singură cafea, dimineața – sau mai multe cești pe parcursul zilei, este foarte important momentul în care alegi să te bucuri de această băutură.

Ultimele studii arată că o cafea neagră, tare, după o noapte cu un somn de calitate slabă poate avea efecte negative asupra nivelului glicemiei.

Lipsa somnului are efecte negative asupra metabolismului, dar dacă este vorba despre o singură noapte în care nu ne odihnim foarte bine, atunci impactul nu este atât de puternic. Însă dacă această noapte este urmată de consumul de cafea neagră, tare, pe stomacul gol, atunci riscăm să dereglăm nivelul glicemiei.

Având în vedere cât de popular este consumul cafelei dimineața, aceste noi descoperiri pot avea impact major asupra reducerii riscului de boli cardiovasculare sau diabet.

Studiul a arătat că atât participanții care au dormit normal, cât și cei care s-au trezit de mai multe ori pe noapte nu au înregistrat probleme la nivelul glicemiei, fiind vorba despre o singură noapte lipsită de odihnă. Totuși, grupul care nu a dormit bine și a băut cafea imediat după trezire, a înregistrat o creștere semnificativă a glicemiei, indicând faptul că prin consumul de cafea se cauzează rezistentă la insulină.

Așadar, chiar dacă rezolvi problema unei nopți nedormite prin consumul de cafea și te vei simți mai energic datorită cofeinei, este posibil să limitezi capacitatea corpului tău de a procesa zaharurile consumate la micul dejun.

De aceea, este recomandat ca înainte de a consuma o cafea (mai ales dacă nu ai avut un somn de calitate în noaptea anterioară), să iei micul dejun.

Cafeaua pe stomacul gol te va ajută să te simți mai bine pe moment, însă implicațiile asupra metabolismului tău pot fi negative.

Data viitoare când nu te vei trezi complet odihnit, ia întâi micul dejun, după care savurează o cafea – desigur, fără zahăr 🙂

 

 

 

Bibliografie:

www.sciencedaily.com/releases/2020/10/201002091053.htm

Previous StoryI.: „Am câștigat un stil de viață sănătos, nu o dietă provizorie”
Next StoryIdei de marinadă pentru carnea de pui

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

SEARCH BLOG

FRESH POSTS

  • Alimentație sănătoasă din bucătăria internațională – bucătăria turcească
  • 20 Alimente care îți dau energie
  • Cheat meals – o strategie eficientă sau nu?
  • În cât timp apar rezultatele în procesul de remodelare corporală?
  • Alimentație sănătoasă din bucătăria internațională

ARCHIVES

  • martie 2021 (3)
  • februarie 2021 (4)
  • ianuarie 2021 (3)
  • decembrie 2020 (3)
  • noiembrie 2020 (4)
  • octombrie 2020 (4)
  • septembrie 2020 (2)
  • august 2020 (2)
  • iulie 2020 (2)
  • iunie 2020 (5)
  • mai 2020 (4)
  • aprilie 2020 (12)
  • martie 2020 (8)
  • februarie 2020 (12)
  • ianuarie 2020 (10)

TAG CLOUD

10 super-alimente accelerarea metabolismului acizi esentiali acizi omega 3 alimentație sănătoasă antrenament antrenament pentru abdomen antrenamentul cu greutati arderea caloriilor arderea grasimilor boli autoimune calciu calorii carbohidrati cardio cresterea imunitatii crestere musculara cum pot sa asimilez calciu deficienta de vitamina d detoxifiere dieta dieta hipocalorica diete efect termogenic expunerea la soare fat burn fitness fixarea calciului in organism hidratare imunitate incetinirea metabolismului mancaruri care ard grasimea metabolism motivatie nutrienti oua program de slăbit proteine slabire slăbit sursa de calciu surse de vitamina d tonus muscular vitamina D zahar
  • Home
  • Consultanță
  • Servicii și abonamente
  • REVVOLUTION
  • Blog
  • Contact

©2020 Valentin Vasile. Toate drepturile rezervate.
Un site de TheWebDevTeam.com.

Acest site folosește cookies. Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor.OkDetalii