88339917_4126992003993784_4215020723212648448_o

Cum îți dai seama că te supraantrenezi

Epuizarea fizică este foarte des întâlnită în rândul celor care se gândesc cum să grăbească procesul de remodelare, forțând la antrenament sau sărind peste mese. Este o decizie greșită. Nu poți forța organismul stresându-l prin antrenament epuizant, sărind peste mese, înlocuind zilele de refacere cu alte antrenamente în ideea că poți obține rezultate mai repede. […]

shutterstock_110601509

Ai slăbit, cum te menții? 5 reguli pe care să le respecți

Persoanele cu care am lucrat au înțeles și și-au asumat destul de ușor faptul că dacă își doresc să slăbească, trebuie să facă ceva sacrificii printre care să facă mai mult sport, să dedice mai mult timp achiziționării alimentelor și pregătirii meselor, să renunțe la zaharurile rafinate și mâncărurile procesate și să își construiască meniul […]

article_switching_to_wholegrain_2048x1152_01_2

Mâncăruri care ard grăsimea

Dacă te-ai hotărât din capul locului că vrei să ai un corp exemplar, dar vrei să îţi atingi obiectivul într-un mod echilibrat, sănătos şi reponsabil, te aplaud! Acelora dintre voi le este dedicat acest articol. Poate că titlul sună greu de crezut dar totuşi este demonstrat ştiinţific că unele mâncăruri au o contribuţie importantă în […]

bloggy2

Secretul unui metabolism rapid

Un metabolism rapid – doar la auzul acestei expresii vizualizezi un corp sculptat, fără grăsime. A avea un metabolism rapid înseamnă că se ard calorii eficient indiferent dacă te antrenezi sau eşti în repaus. Când ai un metabolism lent dieta nu funcţionează la fel de bine şi chiar şi un program de antrenament bine pus la […]