blog images (10)

20 Alimente care îți dau energie

Activitățile de zi cu zi te pot face să te simți fără energie. Iată o listă cu 20 alimente pe care să le introduci în meniul tău zilnic pentru a alunga senzația de oboseală sau pentru un boost de energie înainte de antrenament. Desigur, nu neglija odihna – asigură-te că dormi cel puțin 7-8 ore […]

Surse proteine

15 alimente bogate în proteine

Proteinele sunt “cărămizile” care ajută la construcția organelor, mușchilor, pielii – corpul are nevoie de proteine pentru a menține și a repara țesuturile, iar în cazul copiilor, pentru creștere. Proteinele ajută în procesul de slăbire, dar și în creșterea masei musculare. O dietă bogată în proteine scade tensiunea și ajută la prevenirea diabetului. Care sunt […]