Veggie-Bowl_Maria-Marlowe-3-1-3

Cum ar trebui să arate masa ideală

Unul din principiile de bază ale nutriției este că alimentația noastră trebuie să fie completă și diversă. Un plan de alimentație eficient începe cu o structură nutritivă care ajută organismul să îndeplinească în mod optim funcțiile fizionomice, adică să fie acoperit necesarul de macronutrienți – proteine, carbohidrați complecși, fibre, vitamine și minerale, acizi esențiali omega […]

44

Despre metabolismul leneș

Iată poate cea mai discutată temă din domeniul nutriţiei şi fitness-ului. De-a lungul carierei mele am asistat la mari succese care au avut la bază înţelegerea mecanismelor pe baza cărora funcţionează metabolismul, şi de asemenea la eşecuri răsunătoare în cazul persoanelor care s-au hotărât să ignore informaţiile ştiinţifice despre funcţionarea metabolismului şi să se ghideze […]

bloggy2

Secretul unui metabolism rapid

Un metabolism rapid – doar la auzul acestei expresii vizualizezi un corp sculptat, fără grăsime. A avea un metabolism rapid înseamnă că se ard calorii eficient indiferent dacă te antrenezi sau eşti în repaus. Când ai un metabolism lent dieta nu funcţionează la fel de bine şi chiar şi un program de antrenament bine pus la […]