Pentru a nu ajunge să trișezi cu alimentația, e important să îți faci provizii. Iată 11 alimente sau produse care te vor ajuta să ieși din orice impas în bucătărie, pentru a pregăti o masă gustoasă și plină de nutrienți. Leguminoase la conservă (fasole, linte) Leguminoasele la conservă pot rezistă ani de zile pe raftul […]
20 Alimente care îți dau energie
Activitățile de zi cu zi te pot face să te simți fără energie. Iată o listă cu 20 alimente pe care să le introduci în meniul tău zilnic pentru a alunga senzația de oboseală sau pentru un boost de energie înainte de antrenament. Desigur, nu neglija odihna – asigură-te că dormi cel puțin 7-8 ore […]