blog images (17)

Cum poți controla senzația de foame?

Dacă resimți mereu senzația de foame, desi ai mâncat suficient, e important să acorzi atenție asupra semnalelor trimise de organism. În primul rând, trebuie să distingi dacă este vorba despre o senzație reală sau de foame “emoțională”. Cum faci diferența? Simplu – dacă ai acea senzație de “aș mânca ceva, dar nu știu ce…”, dacă […]

blog images (13)

Top alimente bogate în fibre

Fibrele sunt un tip de carbohidrați care nu pot fi digerați de sistemul digestiv. Asta nu înseamnă că nu sunt folositoare în alimentație, ba din contră. Care sunt beneficiile fibrelor? Fibrele au rol în reducerea absorbției colesterolului. Alimentele cu cel mai mare conținut de fibre sunt fructele și legumele, care au de asemenea un conținut […]