sucuri proaspete

Sucurile proaspete: îngrașă sau slăbesc?

E o credinţă populară că sucurile proaspete şi smoothie-urile proaspăt preparate sunt sănătate la pahar. Şi într-adevăr – dacă folosim o diversitate de fructe şi legume în combinaţia şi proporţiile corecte, dintr-un singur pahar de suc ne putem lua dozele recomandate zilnice din numeroase vitamine şi minerale de care corpul nostru are nevoie pentru a funcţiona […]

89846171_4152412831451701_7293659285349728256_o

Cum să nu te îngrași când ții post

Alimentația de post exclude numeroase categorii de alimente – carne, peste, ouă, lactate, iar de-a lungul timpului, am menționat de nenumărate ori importanța unei alimentații cât mai variate pentru bună funcționare a organismului. Totodată, în alimentația de remodelare corporală și slăbire, este foarte important aportul de proteine – iar alimentele cele mai bogate în proteine […]