13

Ce să mănânci înainte și după antrenament

Un adevăr bine cunoscut de specialiştii în fitness, dar de cele mai multe ori ignorat de persoanele care merg la sală este faptul că un antrenament va fi mai eficient, iar rezultatele dorite vor fi atinse mai uşor, indiferent că e vorba de slăbire sau hipertrofie, dacă se ia o masă cu 2-3 ore înainte de antrenament […]