glass of water

Este bine sau nu să bei apă în timpul mesei?

Hidratarea este un aspect foarte important în stilul de viață sănătos. Dacă bei apă în timpul mesei, poate fi de ajutor pentru sistemul tău digestiv și te va ajuta să resimți senzația de sațietate mai rapid. Cantitatea de apă pe care trebuie să o consumi depinde de mai mulți factori, însă dacă ajungi să simți […]

mic dejun

Ce mâncăm la micul dejun?

Micul dejun potrivit te poate ajuta să te concentrezi mai bine, să ai mai multă energie și chiar să îți echilibrezi greutatea. Părinții tăi aveau dreptate: micul dejun chiar este cea mai importantă masă a zilei! Nu numai că îți dă energia necesară pentru o nouă zi, însă are numeroase beneficii pentru sănătate, incluzând controlul […]

icons8-team-y2T5hT7pWx4-unsplash

Alimentația pentru o piele strălucitoare

Deși deseori numărul afișat pe cântar este cel care ne îndeamnă să avem o alimentație mai sănătoasă-și aspectul pielii ar trebui să fie un factor de care să ne preocupăm în aceeași măsură. Ce e de făcut pentru a avea o piele frumoasă și strălucitoare? 1. Somn, apă şi sport Acestea sunt primele 3 lucruri […]