blog images (15)

Mic ghid de “supraviețuire” pentru masa de Paște

Cozonaci, pască, friptură de miel, drob și alte bunătăți. Cum faci astfel încât să te bucuri de aceste delicii culinare, fără să te sperie gândul la ce îți va indica acul cântarului după câteva zile? Chiar dacă masa de Paște pare total incompatibilă cu ideea de slăbit, sunt câteva strategii pe care le poți aplica […]

blog images (9)

Cheat meals – o strategie eficientă sau nu?

Sunt mai multe strategii pe care le poți aborda atunci când ai un obiectiv de remodelare corporală – fie abordezi strategia “totul sau nimic” – prin care îți propui să nu ai nicio abatere, să urmezi foarte strict planul de alimentație și să nu trișezi absolut deloc, fie ai o abordare mai blândă, care să […]

Surse proteine

15 alimente bogate în proteine

Proteinele sunt “cărămizile” care ajută la construcția organelor, mușchilor, pielii – corpul are nevoie de proteine pentru a menține și a repara țesuturile, iar în cazul copiilor, pentru creștere. Proteinele ajută în procesul de slăbire, dar și în creșterea masei musculare. O dietă bogată în proteine scade tensiunea și ajută la prevenirea diabetului. Care sunt […]

blog images

7 alimente care favorizează apariția acneei

Acneea afectează aproximativ 10% din populație – sunt numeroși factori care pot influența apariția acesteia: hormonii, producția de sebum și keratina, bacteriile, inflamația, însă studiile au arătat că și alimentația are efect asupra acestei condiții. În acest articol vom aborda 7 alimente care influențează apariția acneei:  Zahăr și carbohidrații procesați: Alimentele bogate în carbohidrați procesați […]

thumbnail

Cum gestionezi procesul de slăbire în perioada pandemiei?

Dacă la începutul perioadei de lockdown, Internetul abunda în rețete de banana bread, iar magazinele duceau lipsă acută de stocuri de drojdie, între timp lucrurile s-au mai relaxat din acest punct de vedere. Dar viețile noastre s-au schimbat radical – munca de acasă, stresul, teama de incertitudine și necunoscut – toate și-au pus amprenta asupra […]