A.: „Sunt în cea mai bună formă a mea din ultimii 3 ani!”
După 3 luni în programul online de antrenament și nutriție, A. ne împărtășește povestea sa de succes! Felicitări pentru rezultate! „Călătoria mea cu tine a început din disperare, de 2 ani mă chinuiam să dau jos cele 8 kilograme puse mai repede decât am realizat că e posibil, în 7 luni. O prietenă foarte bună […]
Sfaturi pentru o zi plină de energie
Cu toții avem dimineți în care ne trezim parcă lipsiți de energie și mulți dintre noi ne gândim că cel mai rapid mod de a ne simți mai bine este să bem o cafea. Pe moment ne simțim mai energici, insă după un timp ne cuprinde o stare de agitație și irascibilitate. De ce oare? […]
Adevăruri despre procesul de slăbire
Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant în timp. Procesul de ardere a grăsimii poate fi mai lent decât asteptările. În ciuda tuturor măsurilor luate, antrenamente cardio, alimentație sănătoasă, strategii de timing al meselor, primul lucru care îți vine în gând este că metabolismul este de vină, că acest lucru interferează cu efortul de […]
Tips and Tricks pentru hidratarea pe timp de vară
Temperaturile ridicate nu crează numai discomfort, ci sunt și în pericol de a ne deshidrata, iar un procent optim de hidratare a organismului este esențial pentru buna funcționare a acestuia. De asemenea, este important să ai un aport constant de apă pe tot parcursul zilei – nu aștepta să îți fie foarte sete, acesta este […]
„Nu am chef să fac antrenament”. Cum depășești această stare?
Se spune că “pofta vine mâncând”. Cred că se aplică și în cazul antrenamentului – odată ce începi, vei vedea că ai o stare de bine, în ciuda oboselii și efortului depus și mai ales, vei începe să vezi rezultate, ceea ce te va motiva. Ca orice activitate nouă, este mai dificil să faci primul […]
A.: „Mă simt foarte bine, am energie și o mult mai bună condiție fizică”
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție! Iată ce spune A., după 2 luni de participare în program: „Am descoperit programul tău în timpul izolării, în care efectiv mă inebunea gândul că nu voi scăpa în veci de kilogramele în plus, ba chiar voi adăuga… Mă chinuiam deja de un an […]
George: „Am descoperit cât de simplu este să mănânci sănătos și să te antrenezi eficient în confortul casei tale”
„Am început colabolarea acum aproape 2 luni, în plină pandemie,când am luat hotărârea să fac ceva în ceea ce privește greutatea mea. Cea care a descoperit programul tău a fost soția și tot ea m-a pus în contact cu tine și mă ajută în organizarea meselor. În trecut am mai avut colaborări, însă am eșuat […]
5 lucruri surprinzătoare pe care ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești!
1. Mănâncă mai mult – dietele drastice nu dau rezultate. Chiar dacă pe cântar ai cu câteva kilograme în minus în urma unei astfel de diete, cel mai probabil pierzi apă, conținut intestinal și masă musculară. Dacă mănânci prea puțin, nu vei face altceva decât să îți încetinești metabolismul, iar îndată ce vei reveni la […]
Despre carbohidrați, plăcerea de a mânca și diete
În ultima perioadă beneficiază de foarte multă promovare dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Lucru cel puțin nefiresc aș spune, având în vedere că e vară și că în această perioadă se găsesc o sumedenie de fructe și legume proaspete în piață, pline de minerale, vitamine și fitonutrienți importanți pentru sănătate. Înainte de […]
Mihaela: „Cu răbdare și motivatie rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor”
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție, cu minus 10 kilograme în 3 luni de program. Iată povestea Mihaelei: „Te-am găsit după un research de câteva săptămâni in care am studiat diverse programe, însă atunci când te-am descoperit pe tine pot spune ca programul tău online de antrenament și nutritie mi-a […]