blog2

George

George: „Am descoperit cât de simplu este să mănânci sănătos și să te antrenezi eficient în confortul casei tale”

„Am început colabolarea acum aproape 2 luni, în plină pandemie,când am luat hotărârea să fac ceva în ceea ce privește greutatea mea. Cea care a descoperit programul tău a fost soția și tot ea m-a pus în contact cu tine și mă ajută în organizarea meselor. În trecut am mai avut colaborări, însă am eșuat […]

Copy of 5 lucruri surprinzătoare pe care ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești!

5 lucruri surprinzătoare pe care ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești!

1. Mănâncă mai mult – dietele drastice nu dau rezultate. Chiar dacă pe cântar ai cu câteva kilograme în minus în urma unei astfel de diete, cel mai probabil pierzi apă, conținut intestinal și masă musculară. Dacă mănânci prea puțin, nu vei face altceva decât să îți încetinești metabolismul, iar îndată ce vei reveni la […]

healthy-products-sources-carbohydrates_82893-6615

Despre carbohidrați, plăcerea de a mânca și diete

În ultima perioadă beneficiază de foarte multă promovare dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Lucru cel puțin nefiresc aș spune, având în vedere că e vară și că în această perioadă se găsesc o sumedenie de fructe și legume proaspete în piață, pline de minerale, vitamine și fitonutrienți importanți pentru sănătate. Înainte de […]

foto M

Mihaela: „Cu răbdare și motivatie rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor”

O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție, cu minus 10 kilograme în 3 luni de program. Iată povestea Mihaelei: „Te-am găsit după un research de câteva săptămâni in care am studiat diverse programe, însă atunci când te-am descoperit pe tine pot spune ca programul tău online de antrenament și nutritie mi-a […]

angelos-michalopoulos-S3Rs0DcvvK0-unsplash

Beneficiile antrenamentului asupra imunității

Antrenamentul este benefic pentru imunitate în numeroase moduri. În primul rând, scade nivelul globulelor albe din sânge. Un nivel crescut al globulelor albe indică o infecție în organism. De asemenea, poate fi un indiciu pentru o problemă de inimă. Cercetările au arătat că antrenamentul constant ajută sistemul imunitar și previne îmbătrânirea organismului; efectul pozitiv este […]

icons8-team-y2T5hT7pWx4-unsplash

Alimentația pentru o piele strălucitoare

Deși deseori numărul afișat pe cântar este cel care ne îndeamnă să avem o alimentație mai sănătoasă-și aspectul pielii ar trebui să fie un factor de care să ne preocupăm în aceeași măsură. Ce e de făcut pentru a avea o piele frumoasă și strălucitoare? 1. Somn, apă şi sport Acestea sunt primele 3 lucruri […]

blog thumbnail

Eu de ce nu slăbesc? Episodul 2

Te invit să urmărești al doilea episod din seria „Eu de ce nu slăbesc?” și să afli 3 motive din cauza cărora este posibil să nu slăbești. De-a lungul celor peste 20 ani în care am lucrat cu mii de persoane, am întâlnit deseori afirmația „eu nu pot să slăbesc”. Iată care sunt posibile cauze […]