blog2

1043372752-H

Alimente pe care ar trebui să te oprești din a le cumpăra și consuma – Partea I

Corpul uman este o masinărie complexă și mereu ocupată – trebuie să se asigure permanent că toate componentele funcționează perfect și fără pauză. În plus, organismul trebuie să facă față tuturor factorilor nocivi din mediul înconjurător, ceea ce poate fi copleșitor uneori. Oamenii pot fi uneori prea ocupați că să înțeleagă presiunea la care este […]

44

Despre metabolismul leneș

Iată poate cea mai discutată temă din domeniul nutriţiei şi fitness-ului. De-a lungul carierei mele am asistat la mari succese care au avut la bază înţelegerea mecanismelor pe baza cărora funcţionează metabolismul, şi de asemenea la eşecuri răsunătoare în cazul persoanelor care s-au hotărât să ignore informaţiile ştiinţifice despre funcţionarea metabolismului şi să se ghideze […]

17

Cât alcool poți consuma fără să te îngrași

Dacă eşti serios în ceea ce priveşte sănătatea, fitness-ul, performanţa atletică şi vrei să ai beneficii maxime ale programului de antrenament ar trebui să consumi băuturi alcoolice cu moderaţie sau deloc. Moderat este definit de obicei drept un pahar pe saptamana în cazul femeilor şi 2 în cazul bărbaţilor. Unul sau două pahare pot avea chiar beneficii […]

THUMB-shutterstock_130094390

Creșterea imunității

Nu cred că acest subiect are nevoie de vreo introducere. Sănătatea este la fel de importantă pentru fiecare dintre noi şi cu toate acestea de-a lungul celor peste 18 ani de când profesez ca specialist in remodelare corporala, am văzut o sumedenie de persoane care au fost dispuse să îşi dea la schimb sănătatea pentru […]

article_switching_to_wholegrain_2048x1152_01_2

Mâncăruri care ard grăsimea

Dacă te-ai hotărât din capul locului că vrei să ai un corp exemplar, dar vrei să îţi atingi obiectivul într-un mod echilibrat, sănătos şi reponsabil, te aplaud! Acelora dintre voi le este dedicat acest articol. Poate că titlul sună greu de crezut dar totuşi este demonstrat ştiinţific că unele mâncăruri au o contribuţie importantă în […]

bloggy2

Secretul unui metabolism rapid

Un metabolism rapid – doar la auzul acestei expresii vizualizezi un corp sculptat, fără grăsime. A avea un metabolism rapid înseamnă că se ard calorii eficient indiferent dacă te antrenezi sau eşti în repaus. Când ai un metabolism lent dieta nu funcţionează la fel de bine şi chiar şi un program de antrenament bine pus la […]