Povestea lui Dragoș. Minus 30 kg fat. Colaborare consultanță online București-Danemarca 1 an de zile minus 30 kilograme de grăsime +5 kg de masă musculară „Chiar dacă de aproximativ 10 ani, cu mici pauze, am trăit un stil de viață foarte activ, cu un mediu de lucru deloc sedentar plus antrenamente fizice zilnice la sala […]
Chiar dacă ești o persoană preocupată de stilul de viață sănătos – consumi multe alimente verzi, proteine și grăsimi sănătoase, nu mănânci junk food și nu bei mai mult de un pahar de vin pe săptămână, sigur ți s-a întâmplat să ți se facă poftă de o bomboană și să nu te mai poți abține […]
Îndepărtarea celulitei necesită o strategie atât de complexă pentru că există diverse lucruri care cauzează apariţia sa, precum factorii genetici, greutatea corporală, variaţiile hormonale, lipsa sportului, circulaţia defectuoasă, obiceiurile alimentare, curele repetate de slăbire. Factorii genetici Părerea mea este că factorul genetic este, în general, supraevaluat. Acest lucru este valabil în tot ce ţine de […]
Pentru a avea rezultate, indiferent că e vorba de slăbire, tonus sau creștere musculară, trebuie să cunoști în amănunt mecanismele febrei musculare, cum să o previi și cum să o tratezi. Febra musculară este unul din subiectele despre care circulă cele mai multe și mai bine împământenite mituri, spre exemplu că febra musculară trebuie tratată […]
Unul din principiile de bază ale nutriției este că alimentația noastră trebuie să fie completă și diversă. Un plan de alimentație eficient începe cu o structură nutritivă care ajută organismul să îndeplinească în mod optim funcțiile fizionomice, adică să fie acoperit necesarul de macronutrienți – proteine, carbohidrați complecși, fibre, vitamine și minerale, acizi esențiali omega […]
Te grăbești să pleci dimineața la job, mănânci un mic dejun rapid, dar sănătos. La prânz, urmezi planul alimentar sau faci o alegere safe – somon cu legume sau o friptură la grătar cu salată. Se face ora 18:00 și pornești spre casă, bucurându-te că în sfârșit urmează să te relaxezi. Te așezi pe canapea, […]
Nu ai timp să gătești? Cea mai rapidă soluție – aplicațiile care livrează mâncare! De multe ori, atunci când începi un program de slăbire, mesele de la restaurant pot fi o provocare. Ce poți să mănânci astfel încât să nu îți pui în pericol alimentația de slăbit? Există numeroase opțiuni pe care le poți lua […]
De multe ori, o vizită la supermarket poate fi un adevărat test de creativitate, dar și de rezistență. Știi foarte bine că uneori, seara, în timp ce te uiți la televizor sau te relaxezi împreună cu familia, apar poftele de diverse gustări mai mult sau mai puțin sănătoase. Iar dacă frigiderul și cămara ta sunt […]
6. Iaurturile cu arome Sunt câteva alimente care deși sunt promovate ca fiind sănătoase, îți fac mai mult rău. Spre exemplu, iaurturile cu arome nu conțin bucăți de fructe, ci piure de fructe, care are un conținut mare de zahăr. Iaurtul cu arome are un conținut caloric mult mai mare decât al iaurtului normal. Dacă […]
Corpul uman este o masinărie complexă și mereu ocupată – trebuie să se asigure permanent că toate componentele funcționează perfect și fără pauză. În plus, organismul trebuie să facă față tuturor factorilor nocivi din mediul înconjurător, ceea ce poate fi copleșitor uneori. Oamenii pot fi uneori prea ocupați că să înțeleagă presiunea la care este […]
