energie

Sfaturi pentru o zi plină de energie

Cu toții avem dimineți în care ne trezim parcă lipsiți de energie și mulți dintre noi ne gândim că cel mai rapid mod de a ne simți mai bine este să bem o cafea. Pe moment ne simțim mai energici, insă după un timp ne cuprinde o stare de agitație și irascibilitate. De ce oare? […]

jason-briscoe-KTrov7eujms-unsplash

Adevăruri despre procesul de slăbire

Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant în timp. Procesul de ardere a grăsimii poate fi mai lent decât asteptările. În ciuda tuturor măsurilor luate, antrenamente cardio, alimentație sănătoasă, strategii de timing al meselor, primul lucru care îți vine în gând este că metabolismul este de vină, că acest lucru interferează cu efortul de […]

hidratare

Tips and Tricks pentru hidratarea pe timp de vară

Temperaturile ridicate nu crează numai discomfort, ci sunt și în pericol de a ne deshidrata, iar un procent optim de hidratare a organismului este esențial pentru buna funcționare a acestuia. De asemenea, este important să ai un aport constant de apă pe tot parcursul zilei – nu aștepta să îți fie foarte sete, acesta este […]

healthy-products-sources-carbohydrates_82893-6615

Despre carbohidrați, plăcerea de a mânca și diete

În ultima perioadă beneficiază de foarte multă promovare dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Lucru cel puțin nefiresc aș spune, având în vedere că e vară și că în această perioadă se găsesc o sumedenie de fructe și legume proaspete în piață, pline de minerale, vitamine și fitonutrienți importanți pentru sănătate. Înainte de […]

Ioana

Ioana: „Am redescoperit plăcerea de a face sport”

Am aflat de programul online de antrenament și nutriție creat de Valentin Vasile de la o persoană foarte dragă mie, care mi-a făcut cadou un abonament pe trei luni. Planul alimentar a fost o adevărată provocare, dar asa am învățat să apreciez la propriu mâncarea sănătoasă. Am redescoperit plăcerea de a face sport și o […]