Cu toții avem dimineți în care ne trezim parcă lipsiți de energie și mulți dintre noi ne gândim că cel mai rapid mod de a ne simți mai bine este să bem o cafea. Pe moment ne simțim mai energici, insă după un timp ne cuprinde o stare de agitație și irascibilitate. De ce oare? […]
Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant în timp. Procesul de ardere a grăsimii poate fi mai lent decât asteptările. În ciuda tuturor măsurilor luate, antrenamente cardio, alimentație sănătoasă, strategii de timing al meselor, primul lucru care îți vine în gând este că metabolismul este de vină, că acest lucru interferează cu efortul de […]
Temperaturile ridicate nu crează numai discomfort, ci sunt și în pericol de a ne deshidrata, iar un procent optim de hidratare a organismului este esențial pentru buna funcționare a acestuia. De asemenea, este important să ai un aport constant de apă pe tot parcursul zilei – nu aștepta să îți fie foarte sete, acesta este […]
Se spune că “pofta vine mâncând”. Cred că se aplică și în cazul antrenamentului – odată ce începi, vei vedea că ai o stare de bine, în ciuda oboselii și efortului depus și mai ales, vei începe să vezi rezultate, ceea ce te va motiva. Ca orice activitate nouă, este mai dificil să faci primul […]
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție! Iată ce spune A., după 2 luni de participare în program: „Am descoperit programul tău în timpul izolării, în care efectiv mă inebunea gândul că nu voi scăpa în veci de kilogramele în plus, ba chiar voi adăuga… Mă chinuiam deja de un an […]
„Am început colabolarea acum aproape 2 luni, în plină pandemie,când am luat hotărârea să fac ceva în ceea ce privește greutatea mea. Cea care a descoperit programul tău a fost soția și tot ea m-a pus în contact cu tine și mă ajută în organizarea meselor. În trecut am mai avut colaborări, însă am eșuat […]
1. Mănâncă mai mult – dietele drastice nu dau rezultate. Chiar dacă pe cântar ai cu câteva kilograme în minus în urma unei astfel de diete, cel mai probabil pierzi apă, conținut intestinal și masă musculară. Dacă mănânci prea puțin, nu vei face altceva decât să îți încetinești metabolismul, iar îndată ce vei reveni la […]
În ultima perioadă beneficiază de foarte multă promovare dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Lucru cel puțin nefiresc aș spune, având în vedere că e vară și că în această perioadă se găsesc o sumedenie de fructe și legume proaspete în piață, pline de minerale, vitamine și fitonutrienți importanți pentru sănătate. Înainte de […]
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție, cu minus 10 kilograme în 3 luni de program. Iată povestea Mihaelei: „Te-am găsit după un research de câteva săptămâni in care am studiat diverse programe, însă atunci când te-am descoperit pe tine pot spune ca programul tău online de antrenament și nutritie mi-a […]
Am aflat de programul online de antrenament și nutriție creat de Valentin Vasile de la o persoană foarte dragă mie, care mi-a făcut cadou un abonament pe trei luni. Planul alimentar a fost o adevărată provocare, dar asa am învățat să apreciez la propriu mâncarea sănătoasă. Am redescoperit plăcerea de a face sport și o […]
