IMG_2717

I.: „Am câștigat un stil de viață sănătos, nu o dietă provizorie”

Cele trei luni de program m-au ajutat să pierd 8 kilograme, dar, mai important de atât, mi-au schimbat obiceiurile alimentare nesănătoase și viziunea despre nutriție. În acest mod, am învățat să am o disciplină alimentară corectă, să respect orele de masă și să mă asigur că fiecare aliment pe care îl consum este hrănitor. Un […]

jason-briscoe-KTrov7eujms-unsplash

Adevăruri despre procesul de slăbire

Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant în timp. Procesul de ardere a grăsimii poate fi mai lent decât asteptările. În ciuda tuturor măsurilor luate, antrenamente cardio, alimentație sănătoasă, strategii de timing al meselor, primul lucru care îți vine în gând este că metabolismul este de vină, că acest lucru interferează cu efortul de […]

George

George: „Am descoperit cât de simplu este să mănânci sănătos și să te antrenezi eficient în confortul casei tale”

„Am început colabolarea acum aproape 2 luni, în plină pandemie,când am luat hotărârea să fac ceva în ceea ce privește greutatea mea. Cea care a descoperit programul tău a fost soția și tot ea m-a pus în contact cu tine și mă ajută în organizarea meselor. În trecut am mai avut colaborări, însă am eșuat […]

Copy of 5 lucruri surprinzătoare pe care ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești!

5 lucruri surprinzătoare pe care ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești!

1. Mănâncă mai mult – dietele drastice nu dau rezultate. Chiar dacă pe cântar ai cu câteva kilograme în minus în urma unei astfel de diete, cel mai probabil pierzi apă, conținut intestinal și masă musculară. Dacă mănânci prea puțin, nu vei face altceva decât să îți încetinești metabolismul, iar îndată ce vei reveni la […]