Se spune că “pofta vine mâncând”. Cred că se aplică și în cazul antrenamentului – odată ce începi, vei vedea că ai o stare de bine, în ciuda oboselii și efortului depus și mai ales, vei începe să vezi rezultate, ceea ce te va motiva. Ca orice activitate nouă, este mai dificil să faci primul […]
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție! Iată ce spune A., după 2 luni de participare în program: „Am descoperit programul tău în timpul izolării, în care efectiv mă inebunea gândul că nu voi scăpa în veci de kilogramele în plus, ba chiar voi adăuga… Mă chinuiam deja de un an […]
„Am început colabolarea acum aproape 2 luni, în plină pandemie,când am luat hotărârea să fac ceva în ceea ce privește greutatea mea. Cea care a descoperit programul tău a fost soția și tot ea m-a pus în contact cu tine și mă ajută în organizarea meselor. În trecut am mai avut colaborări, însă am eșuat […]
1. Mănâncă mai mult – dietele drastice nu dau rezultate. Chiar dacă pe cântar ai cu câteva kilograme în minus în urma unei astfel de diete, cel mai probabil pierzi apă, conținut intestinal și masă musculară. Dacă mănânci prea puțin, nu vei face altceva decât să îți încetinești metabolismul, iar îndată ce vei reveni la […]
În ultima perioadă beneficiază de foarte multă promovare dietele sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Lucru cel puțin nefiresc aș spune, având în vedere că e vară și că în această perioadă se găsesc o sumedenie de fructe și legume proaspete în piață, pline de minerale, vitamine și fitonutrienți importanți pentru sănătate. Înainte de […]
O nouă transformare spectaculoasă din programul online de antrenament și nutriție, cu minus 10 kilograme în 3 luni de program. Iată povestea Mihaelei: „Te-am găsit după un research de câteva săptămâni in care am studiat diverse programe, însă atunci când te-am descoperit pe tine pot spune ca programul tău online de antrenament și nutritie mi-a […]
Am aflat de programul online de antrenament și nutriție creat de Valentin Vasile de la o persoană foarte dragă mie, care mi-a făcut cadou un abonament pe trei luni. Planul alimentar a fost o adevărată provocare, dar asa am învățat să apreciez la propriu mâncarea sănătoasă. Am redescoperit plăcerea de a face sport și o […]
Antrenamentul este benefic pentru imunitate în numeroase moduri. În primul rând, scade nivelul globulelor albe din sânge. Un nivel crescut al globulelor albe indică o infecție în organism. De asemenea, poate fi un indiciu pentru o problemă de inimă. Cercetările au arătat că antrenamentul constant ajută sistemul imunitar și previne îmbătrânirea organismului; efectul pozitiv este […]
Oul este un aliment complex care conține toți aminoacizii esențiali, în proporție optimă pentru organism. Îl putem consuma cu precădere la micul dejun, în numeroase rețete. Iată câteva propuneri pentru un mic dejun rapid și sănătos!
Deși deseori numărul afișat pe cântar este cel care ne îndeamnă să avem o alimentație mai sănătoasă-și aspectul pielii ar trebui să fie un factor de care să ne preocupăm în aceeași măsură. Ce e de făcut pentru a avea o piele frumoasă și strălucitoare? 1. Somn, apă şi sport Acestea sunt primele 3 lucruri […]
