Planul tău alimentar va fi personalizat și discutăm în detaliu despre ce îți place să mănânci ca să îți construiesc o strategie pe care să o urmezi cu plăcere.

Sunt alături de tine la fiecare pas și lucrăm personalizat pe jurnalul tău alimentar, ca să rămâi consecventă și să nu renunți până nu atingem obiectivul. Ținem legătura ca să adaptăm permanent strategia.

Nu, vom alege antrenamentele potrivite pentru programul tău, incepând de la sesiuni scurte de 10 minute sau antrenamente mai intense dacă ai deja istoric sportiv, dar 90 minute de mișcare pe săptămână sunt suficiente ca să vezi rezultate.

Te învăț care sunt mecanismele din spatele procesului de slăbire ca să îți adaptezi stilul de viață pe termen lung, chiar și atunci când nu voi mai fi lângă tine. Devii practic propriul tău nutriționist și antrenor.

Nu trebuie să te transformi în bucătar șef. Mesele pe care ți le propun sunt simple, pornesc de la ingredientele tale preferate și nu necesită mult timp sau gătit complicat – în 15-20 minute poți pregăti prânzul/cina pentru 1-2-3 zile și în doar 5-10 minute micul dejun.