Valentin Vasile
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Blog
  • Contact
  • Home
    • Despre mine
    • Rezultate
    • Aparitii media
  • Valentin Vasile
    Online Fitness Studio
    • Avantaje program
    • Despre
    • Pret / Ce contine
    • Contact
    • Intrebari frecvente
  • Servicii și abonamente
    • Descriere Pachete
  • REVVOLUTION
  • Blog
  • Contact
aprilie 30, 2020 In Workouts

5 exerciții ușoare pentru abdomen

Printre obiectivele cel mai des menționate la sesiunile de evaluare inițială este cel al unui abdomen bine definit. Desigur, alimentația este cheia în atingerea acestui obiectiv, însă și întărirea musculaturii abdominale joacă un rol foarte important.
Antrenamentul de astăzi este compus din 5 exerciții de intensitate ușoară, iar ca structură de antrenament îți recomand:
▶️ 10 repetări din fiecare exercițiu
▶️ 10 secunde pauză între exerciții
▶️ pauză 1 minut
▶️ reiei cele 5 exerciții ori 10 repetări fiecare
▶️ 3 serii în total

 

 

Pentru antrenamente integrale, în care lucrăm cot la cot timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână, te aștept în programul online de antrenament și nutriție!

Previous Story5 idei de mese cu carne de pui
Next StoryEu de ce nu slăbesc? Episodul 2

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

SEARCH BLOG

FRESH POSTS

  • Cum gestionezi procesul de slăbire în perioada pandemiei?
  • Cum să mănânci de sărbători astfel încât să nu te ingrași?
  • Vrei să slăbești? Iată de ce este mai bine să începi acum și să nu amâni până în ianuarie!
  • 10 tips and tricks să îți menții motivația pentru antrenament
  • 10 nutrienți esențiali neglijați în alimentația de zi cu zi

ARCHIVES

  • ianuarie 2021 (1)
  • decembrie 2020 (3)
  • noiembrie 2020 (4)
  • octombrie 2020 (4)
  • septembrie 2020 (2)
  • august 2020 (2)
  • iulie 2020 (2)
  • iunie 2020 (5)
  • mai 2020 (4)
  • aprilie 2020 (12)
  • martie 2020 (8)
  • februarie 2020 (12)
  • ianuarie 2020 (10)

TAG CLOUD

10 super-alimente accelerarea metabolismului acizi esentiali acizi omega 3 alimentație sănătoasă antrenament antrenament pentru abdomen antrenamentul cu greutati arderea caloriilor arderea grasimilor boli autoimune calciu calorii carbohidrati cardio cresterea imunitatii crestere musculara cum pot sa asimilez calciu cupru deficienta de vitamina d detoxifiere dieta dieta hipocalorica diete efect termogenic expunerea la soare fat burn fitness fixarea calciului in organism hidratare imunitate incetinirea metabolismului mancaruri care ard grasimea metabolism motivatie nutrienti program de slăbit proteine slabire slăbit sursa de calciu surse de vitamina d tonus muscular vitamina D zahar
  • Home
  • Consultanță
  • Servicii și abonamente
  • REVVOLUTION
  • Blog
  • Contact

©2020 Valentin Vasile. Toate drepturile rezervate.
Un site de TheWebDevTeam.com.

Acest site folosește cookies. Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor.OkDetalii