5 exerciții ușoare pentru abdomen

Printre obiectivele cel mai des menționate la sesiunile de evaluare inițială este cel al unui abdomen bine definit. Desigur, alimentația este cheia în atingerea acestui obiectiv, însă și întărirea musculaturii abdominale joacă un rol foarte important.
Antrenamentul de astăzi este compus din 5 exerciții de intensitate ușoară, iar ca structură de antrenament îți recomand:
▶️ 10 repetări din fiecare exercițiu
▶️ 10 secunde pauză între exerciții
▶️ pauză 1 minut
▶️ reiei cele 5 exerciții ori 10 repetări fiecare
▶️ 3 serii în total

 

Pentru antrenamente integrale, în care lucrăm cot la cot timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână, te aștept în programul online de antrenament și nutriție!