Ai început să mănânci sănătos, să faci antrenamente… dar cât durează până începi să vezi rezultate? Desigur, depinde foarte mult de la persoană la persoană – câte kilograme ai în plus față de greutatea de echilibru, ce înălțime și ce vârstă ai, ce plan alimentar ai abordat, care este istoricul tău sportiv și alimentar și […]
Partea 1: Bucătăria italiană Și tu ai senzația că pentru a slăbi trebuie să mănânci doar piept de pui la grătar cu salată? Și că trebuie să îți iei adio de la mesele cu specific internațional, italian, grecesc, turcesc, arăbesc sau asiatic? Nu este adevărat – și aceste bucătării au numeroase preparate care sunt foarte […]
Proteinele sunt “cărămizile” care ajută la construcția organelor, mușchilor, pielii – corpul are nevoie de proteine pentru a menține și a repara țesuturile, iar în cazul copiilor, pentru creștere. Proteinele ajută în procesul de slăbire, dar și în creșterea masei musculare. O dietă bogată în proteine scade tensiunea și ajută la prevenirea diabetului. Care sunt […]
Primesc deseori mesaje prin care sunt întrebat cum se poate scăpa de grăsimea de pe abdomen și cum se poate obține un abdomen sculptat și bine definit. Dincolo de aspectul fizic, grăsimea abdominală este și o problemă de sănătate – un procent mare de grăsime abdominală poate cauza diabet sau boli cardiovasculare. Așadar, reducerea grăsimii […]
