Cum să îți menții greutatea chiar şi în perioada sărbătorilor? Pentru a-ţi menţine greutatea în perioada Sărbătorilor e recomandat să respecţi regula meselor mici şi dese, să combini cât mai puţin alimentele, înainte de a mânca un aliment mai greu precum sarmalele e bine să mănânci puţină salată cu 20 de minute înainte, să nu […]
Luna ianuarie – New Year’s Resolution – pare cea mai potrivită pentru a începe un program de antrenament și alimentație care să te ajute să îți atingi obiectivul. Însă studiile arată că sub 10% dintre rezoluțiile de anul nou sunt duse la bun sfârșit. Nu există niciun alt moment mai potrivit decât cel prezent pentru […]
E adevărat că de multe ori poate fi mai tentant să te uiți la un serial și să amâni momentul antrenamentului până când ajungi să nu îl mai faci deloc. Însă cu cât pauza este mai lungă, cu atât îți va fi mai dificil să te reapuci de sport. Însă odată ce începi să te […]
