postworkout

Ce mâncăm după antrenament?

Când consumi alimentele potrivite în decurs de 30-45 minute după antrenament, poți îmbunătăți compoziția corporală prin construcția masei musculare și eliminarea grăsimii. Alimentația corespunzătoare după antrenament te ajută să te recuperezi mai rapid după efortul fizic. Un antrenament intens te ajuta să ai o formă fizică bună, însă nu înseamnă că ar trebui să mănânci […]

glass of water

Este bine sau nu să bei apă în timpul mesei?

Hidratarea este un aspect foarte important în stilul de viață sănătos. Dacă bei apă în timpul mesei, poate fi de ajutor pentru sistemul tău digestiv și te va ajuta să resimți senzația de sațietate mai rapid. Cantitatea de apă pe care trebuie să o consumi depinde de mai mulți factori, însă dacă ajungi să simți […]