Micul dejun potrivit te poate ajuta să te concentrezi mai bine, să ai mai multă energie și chiar să îți echilibrezi greutatea. Părinții tăi aveau dreptate: micul dejun chiar este cea mai importantă masă a zilei! Nu numai că îți dă energia necesară pentru o nouă zi, însă are numeroase beneficii pentru sănătate, incluzând controlul […]
Carnea este una dintre cele mai importante surse de proteină, iar proteinele sunt indispensabile într-un plan alimentar sănătos și diversificat. Despre beneficiile proteinelor cu siguranță cunoști multe informații, însă astăzi îți prezint câteva idei practice pentru a le integra in planul tău alimentar. Așadar, iată câteva idei de marinadă pentru carnea de pui. Carnea de […]
Cafeaua este cea mai populară băutură din lume – se consumă aproximativ 2 miliarde de cești în fiecare zi! Chiar dacă obiceiul tău este să bei o singură cafea, dimineața – sau mai multe cești pe parcursul zilei, este foarte important momentul în care alegi să te bucuri de această băutură. Ultimele studii arată că […]
Cele trei luni de program m-au ajutat să pierd 8 kilograme, dar, mai important de atât, mi-au schimbat obiceiurile alimentare nesănătoase și viziunea despre nutriție. În acest mod, am învățat să am o disciplină alimentară corectă, să respect orele de masă și să mă asigur că fiecare aliment pe care îl consum este hrănitor. Un […]
