VV fitness studio

5 exerciții ușoare pentru abdomen

Printre obiectivele cel mai des menționate la sesiunile de evaluare inițială este cel al unui abdomen bine definit. Desigur, alimentația este cheia în atingerea acestui obiectiv, însă și întărirea musculaturii abdominale joacă un rol foarte important. Antrenamentul de astăzi este compus din 5 exerciții de intensitate ușoară, iar ca structură de antrenament îți recomand: ▶️ 10 […]

1

5 idei de Smoothie

Secretul pentru a face față poftei de dulce? Fructele! Un pahar de smoothie la micul dejun, în combinație cu lapte vegetal sau iaurt grecesc sau pentru prima gustare a zilei, ne asigură poartia zilnică de vitamine și antioxidanți. Ai nevoie doar de fructe congelate și un blender pentru a prepara acestei rețete delicioase. Adaugă semințe […]

alimentația de primăvară

Alimentația de primăvară

Cu siguranţă corpul se construieşte în bucătărie, așadar astăzi discutăm despre alimentația de primăvară. Aşa cum am mai spus, planul de alimentaţie ideal include în mare măsură alimente de sezon cumpărate de la producători locali. Asta duce la o adaptare firească a alimentaţiei voastre în funcţie de anotimp. Primăvara este anotimpul ideal pentru a îți […]

1

5 Idei de mic dejun sănătos

Există o vorbă care sună cam așa – mănâncă dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor. Bineînțeles, este important să mâncăm echilibrat, însă putem deduce că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și este important să fie unul consistent, care să ne asigure […]